Algumas sugestões de Gestão de Tempo
Como conseguir equilíbrio entre trabalho e descanso?
Artigo de Opinião publicado na revista Saúde Actual.
Gerir o tempo que tem de despender nas tarefas quotidianas nem sempre é fácil num mundo onde há cada vez mais solicitações. São vários os estímulos e as pessoas estão cada vez com uma atenção mais dividida e menos focada.
Neste sentido, a sugestão passa pelas pessoas explorarem a sua capacidade multipotencial dos vários temas de interesse e com criatividade conciliar e concretizar e, para aumentar o foco, em cada tarefa e actividade, recordar qual a necessidade, a motivação e a intenção de cada ação que se faz.
Além disso, estabelecer uma lista de prioridades de vida: de 1 a 10, permitindo o foco de atenção da primeira prioridade até a última, melhorando a organização.
Eis mais algumas sugestões que vão ajudá-lo/la a ser mais produtivo, quer no trabalho, quer na sua vida pessoal. (Baseado no livro Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, de Stephen R. Cowey).
1. SER PROATIVO/A
O crescimento e as oportunidades estão reservados para quem persegue os seus objetivos. Não fique à espera que as coisas aconteçam ou que os outros as façam por ti.
2. TER EM MENTE UM OBJETIVO
Comece por visualizar as metas que quer atingir e planeie o caminho para as alcançar.
3. DAR PRIORIDADE AO QUE É MAIS RELEVANTE
Experimente fazer uma lista de 10 tarefas que tem de realizar diariamente, ordenando-as das mais importantes para as menos importantes. Dessa forma, consegue organizar melhor aquilo que tem para fazer e ganhar ânimo à medida que for cumprindo objetivos.
4. ESCOLHER O CAMINHO EM QUE TODOS SAEM A GANHAR
Procure o benefício mútuo em todas as suas interações humanas. O facto de ser bem sucedido/a numa determinada área de vida, quer seja pessoal ou profissional, não significa que outras pessoas também não o possam ser. Todos podem ser beneficiados e, em parceria, melhorar os seus resultados e a sua produtividade.
5. ESCUTAR MAIS, FALAR MENOS
Ouvir é uma estratégia fundamental para gerir o seu tempo. Evite monólogos e escute a opinião dos outros antes de dar a sua.
6. TRABALHAR EM EQUIPA
Unir esforços com pessoas que partilham a sua mentalidade e têm competências que podem ser úteis para as tarefas que tem de realizar vai ajudá-lo/a a atingir mais rapidamente os seus objetivos.
7. CUIDAR DO CORPO, MENTE E ESPÍRITO
Uma boa gestão do tempo torna-se difícil se não cuidar do seu corpo, da sua mente e do seu espírito. Experimente meditar. Leia um livro de que goste, pratique exercício, faça yoga e, acima de tudo, siga a sua verdade, em detrimento de qualquer ideia imposta pelos outros.
Lembre-se que a produtividade pode ser um estado com o foco no presente, respeitando o tempo, a interação saudável com as pessoas de quem gosta e realizando atividades que o apaixonam.
BIOGRAFIA
ELISABETE SOUSA
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Elisabete Sousa é mestre em Psicologia, health coach, formadora, professora de Yoga e terapeuta holística. Criou o projeto Heal and Grow com o objetivo de curar a humanidade através do amor, promovendo a harmonia entre corpo, mente e espírito. Apaixonada por comunicação e pelas terapias para o bem-estar e melhoria de qualidade de vida, acredita que todos somos e podemos ser muito mais do que pensamos ser e fluir na frequência do bem.
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