9 estratégias para melhorar a inteligência emocional

Hoje em dia com os estímulos constantes, torna-se importante a gestão emocional. Eis 9 formas de melhorar a sua inteligência emocional:

1. Organize uma lista de prioridades de tarefas de 1 a 10 do que tem para fazer. Depois, faça uma tabela com duas colunas segmentando o que controla e o que não controla do contexto exterior. Foque a sua atenção no que controla.

2. Melhore a sua capacidade de iniciativa e ação em todas as tarefas diárias.

3. Mantenha-se persistente e resiliente face às adversidades.

4. Aumente a sua automotivação mesmo com os desafios que possam surgir no caminho. Foque-se no presente e relembre o motivo que o fez iniciar o seu objetivo.

5. Mantenha-se disponível e com desejo para assumir metas.

6. Escreva pensamentos menos bons que surjam e substitua-os por positivos, melhorando o otimismo face as circunstâncias.

7. Reconheça e compreenda os estados de espírito, as emoções e os efeitos causados por si e pelos outros. Treine a empatia.

8. Respire e conte a dez, melhorando a capacidade de controlar os impulsos.

9. Aumente a eficácia das suas interações de forma a aumentar a possibilidade de relações duradouras, sabendo que somos influenciados pelo nosso círculo mais próximo de amizades.

Uma boa inteligência emocional vai ajudá-lo no seu trabalho, nas suas relações pessoais e na sua vida em geral, sendo importante conhecer e aplicar estas estratégias.

Ver publicação na MAGG.

BIOGRAFIA

ELISABETE SOUSA
DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Elisabete Sousa é mestre em Psicologia, health coach, formadora, professora de Yoga e terapeuta holística. Criou o projeto Heal and Grow com o objetivo de curar a humanidade através do amor, promovendo a harmonia entre corpo, mente e espírito. Apaixonada por comunicação e pelas terapias para o bem-estar e melhoria de qualidade de vida, acredita que todos somos e podemos ser muito mais do que pensamos ser e fluir na frequência do bem.